La recherche neurologique conclut définitivement et à plusieurs reprises qu’il existe un goulot d’étranglement dans notre fonction cognitive lorsque nous faisons plus d’une chose à la fois, nous devenons moins efficaces et plus sujets aux erreurs. Nos systèmes sont surchargés et nous plantons. En fait, nous sommes en fait câblés en monotâche – pour nous concentrer sur une tâche à la fois.
Que vous l’appeliez monotâche, pleine conscience, être présent ou tout autre nom, l’objectif est le même : concentrez-vous sur une chose à la fois et faites-le de tout votre être. Lorsque nous faisons des choses avec toute notre concentration, en réglant complètement notre corps et notre cerveau sur une activité – comme lire un livre, écouter quelqu’un dans une conversation ou prêter attention à notre environnement pendant que nous nous promenons – des choses étonnantes peuvent arriver.
Le livre de Thatcher Wine “Les Douze Monotâches” décompose douze activités quotidiennes pour renforcer notre muscle « monotâche » afin que nous puissions reconstruire et étendre notre capacité d’attention. Lorsque nous nous concentrons sur ce que nous faisons, où nous sommes et avec qui nous sommes, nous pouvons redécouvrir notre capacité à profiter de la vie, à nous connecter avec les autres et à réussir dans tout ce que nous entreprenons. Et en fin de compte, cela nous rend plus heureux, plus productifs et plus présents – dans tous les aspects de notre vie.
De quoi parlent le livre The Twelve Monotasks ?
Nous vivons dans une société qui célèbre les multitâches, ceux qui se résument à faire une demi-douzaine de choses à la fois, tout en publiant à ce sujet sur Twitter/Instagram/etc. Nous ne nous sentons pas à la hauteur si nous ne sommes pas à ce niveau – et si nous le sommes, nous devrions pousser pour plus. Thatcher Wine veut nous rappeler – au moins de temps en temps, pas nécessairement tout le temps – à un mode de vie et de travail plus simple et plus ciblé (rappelez-vous la concentration). On peut dire que ce serait aussi un mode de vie plus sain et moins stressant.
À l’aide de recherches en neurosciences, en psychologie et en connaissances tirées de pratiques de pleine conscience, Wine décrit douze choses sur lesquelles se concentrer. Il s’agit de monotâches comme lire, marcher, écouter, dormir, manger, se déplacer, apprendre, enseigner, jouer, voir, créer et penser.
Après avoir présenté son cas de « L’art et la science de la monotâche », Wine dédie un chapitre sur chaque monotâche, la décrivant et la définissant, montrant ses avantages et donnant quelques exercices pour aider le lecteur à commencer à pratiquer la tâche. Il donne ensuite quelques chapitres de synthèse – des encouragements à pratiquer ces tâches (et d’autres monotâches) et des rappels des avantages.
Quelques faits intéressant que vous retrouverez dans ce livre
Certains des chapitres pourront vous sembler plus attrayants et plus faciles à intégrer au moins dans votre vie. C’est particulièrement le cas pour les chapitres Marcher, Manger, Voir et Jouer qui se démarquent vraiment. Evidemment, le chapitre sur la lecture – c’est une évidence, n’est-ce pas ? C’est une excellente façon de commencer cette partie du livre. Cela ne veut pas dire que les autres chapitres n’ont aucun intérêt. Au fil de votre lecture, vous allez immédiatement identifier comment vous pourrez facilement intégrer cette partie de votre vie et quels en seraient les avantages.
Les chapitres présentant les monotâches individuelles sont organisés de la même manière. Dès le troisième, vous savez où vous allez trouver quoi, les explications, les avantages, les défis, les exercices pratiques. C’est un cadre ferme et facile à aborder.
Dans l’ensemble, l’un des principaux arguments de vente du livre est qu’il fournit un vocabulaire différent pour ce qui est probablement une bonne idée. Vous avez peut-être lu quelques livres et suivi quelques cours sur la gestion du stress, le bien-être émotionnel, etc. ces derniers temps. Une idée récurrente était la pleine conscience, la présence, etc. Il y avait quelque chose dans la langue qui peut vous déranger. Vous allez aimer les concepts, mais les termes de pseudo-spiritualité/pseudo-psychologie que l’auteur a formulés peuvent ne pas vous convenir.
Alors, quoi penser du livre The Twelve Monotasks : Do One Thing at a Time to Do Everything Better de Thatcher Wine ?
Pour résumer, Wine explique dans son livre qu’une partie de l’attrait du monotâche est simple et que c’est quelque chose que vous faites pendant que vous vivez votre vie. Le monotâche n’est pas une activité distincte, un cours que vous devez suivre ou une méthode compliquée à suivre. Le livre montre comment et pourquoi vous devriez vous promener, écouter avec toute votre attention les conversations et sortir jouer plus souvent.
« Maintenant, plus que jamais, je crois que l’antidote à nos listes de tâches sans cesse croissantes, aux distractions de la vie moderne et à la fragmentation de notre attention est de faire une chose à la fois », commente Wine. « Une fois que nous réalisons que c’est nous qui contrôlons notre propre attention, nous pouvons choisir où l’appliquer. »
En tant que fondateur et PDG de Juniper Books, très innovant et au succès retentissant, Wine attribue en grande partie les deux meilleures années consécutives de son entreprise à son adhésion personnelle au monotâche en tant que stratégie de gestion du temps et de leadership. Depuis la création de la société en 2001, Juniper Books a organisé des milliers de bibliothèques personnalisées pour des clients du monde entier et a lancé plus de 500 ensembles de livres en édition spéciale comprenant les jaquettes de livres imprimées et brevetées de la société. Pour Wine, “The Twelve Monotasks” représente la continuation d’une carrière consacrée aux livres et à la promotion des soins personnels.
Un objectif noble – aider les gens à apprendre/réapprendre/reprendre la capacité de se concentrer dans un monde plein de distractions – et une approche de bon sens pour le poursuivre. C’est l’étoffe d’une bonne lecture – que la méthode réussisse ou non dépend probablement du lecteur. Mais Wine donne les outils d’une manière attrayante et facile à lire.