Influenceur sur les réseaux sociaux, l’auteur de Good Vibes, Good Life, Vex King explique dans son livre le pouvoir de la pensée positive. Apprenez à libérer votre potentiel grâce au pouvoir de la pensée positive. Pour changer de vie, il faut commencer par changer son état d’esprit. En proposant des techniques simples pour changer votre état d’esprit, il révèle comment chacun d’entre nous peut être maître de son bonheur et de son avenir. Good Vibes, Good Life: How Self-Love Is the Key to Unlocking Your Greatness vous fera prendre conscience que vous avez le contrôle total sur votre vie et que vous pouvez, en fait, choisir la direction dans laquelle l’orienter.
Utilisez la loi de l’attraction pour manifester les bénédictions que vous souhaitez recevoir
Avez-vous déjà eu l’impression de passer votre vie à souhaiter des tas de choses que vous n’avez pas ? Peut-être passez-vous tout votre temps à souhaiter avoir plus d’argent, un meilleur travail, ou le partenaire romantique de vos rêves.
Les aspirations peuvent varier d’une personne à l’autre, mais au fond, nous avons tous une aspiration en commun : avoir les choses que nous n’avons pas. On souhaite des choses que l’on n’a pas et l’on se sent vide et insatisfait parce qu’on ne les a pas. Après des années de souhaits, il faut décider de prendre les choses en main et d’apprendre à réaliser ses propres rêves. C’est là qu’intervient la « loi de l’attraction ».
La loi de l’attraction est considérée comme l’un des principes les plus puissants de l’univers, car elle influence chaque facette de votre existence. La loi d’attraction part du principe que ce que vous offrez au monde est ce que vous recevrez en retour. Si ce que vous offrez n’est que la colère, la négativité et l’égoïsme, la vie ne vous récompensera qu’en vous frustrant davantage.
En revanche, si vous vous attachez activement à faire preuve de bonté, de positivité et de gratitude, l’univers vous récompensera par des choses positives. Pour faire simple, vous attirez ce que vous avez tendance à penser et à ressentir.
Si vous acceptez ce principe, il s’ensuit naturellement que ce principe agit déjà dans votre vie en ce moment même. Vous pouvez faire un effort conscient pour prendre conscience de ce que vous mettez dans votre esprit et de la façon dont vos pensées influencent notre santé mentale et émotionnelle.
Ce qui est bien, c’est que vous n’avez pas besoin d’attendre quoi que ce soit pour commencer ; vous pouvez prendre ces mesures positives qui changent votre vie dès maintenant.
Appliquez la loi de l’attraction à votre vie
Alors, comment pouvez-vous mettre en pratique la loi de l’attraction dans votre propre vie ? La première étape consiste à réfléchir de manière critique à l’énergie que vous attirez vers vous. Si vous n’aimez pas ce que l’univers vous envoie, il est peut-être temps de changer le message que vous émettez !
Le pouvoir de modifier le message que vous envoyez et ce que vous recevez dans la vie signifie que vous êtes le créateur de votre propre univers. Vous avez le pouvoir d’agir sur toute situation qui vous déplaît. Voici donc trois étapes clés que vous pouvez franchir pour changer votre monde.
La première étape consiste à demander ce que vous voulez. Soyez clair sur ce que vous voulez et faites votre demande en suivant cette structure simple et spécifique. Commencez par utiliser le présent et faites une déclaration de gratitude, en parlant comme si ce que vous voulez était déjà à vous. Par exemple, vous pourriez dire : « Je suis tellement reconnaissant d’avoir ma nouvelle promotion ». Cette formule peut, bien entendu, être modifiée pour s’adapter à tous vos désirs, qu’il s’agisse d’une ou de quelque chose concernant une personne. Vous pouvez également la pratiquer autant de fois que vous le souhaitez ; considérez-la comme une commande dans le catalogue de l’univers des choses positives qui peuvent vous arriver.
Une fois que vous avez fait tout ce que vous pouviez pour diffuser efficacement vos désirs, votre prochaine tâche est de vous asseoir et d’attendre qu’ils viennent à vous. Vous pouvez faciliter le processus en utilisant un mantra qui soutient et consolide votre objectif. Par exemple, vous pouvez vous entraîner à dire quelque chose comme : « Je reçois maintenant. Je reçois tout ce qui est bon dans ma vie maintenant. Je reçois (insérez votre désir ici) maintenant » plusieurs fois par jour.
La pratique de cette foi et de cette positivité tout au long de la journée renforcera les bonnes fréquences que vous transmettez à l’univers et vous aidera à obtenir ce que vous voulez. Ainsi, lorsque vous changez les choses auxquelles vous passez le plus de temps à penser, vous modifiez votre fréquence primaire et dites ainsi à l’univers quel type d’énergie vous voulez attirer.
Pratiquez l’autocompassion
On parle beaucoup de l’amour de soi, de l’attention portée à soi et de la gentillesse envers soi-même, mais concrètement, à quoi cela ressemble-t-il ? Même si s’aimer soi-même et prendre soin de soi font en réalité référence à un état d’esprit profond et cohérent, beaucoup de gens les confondent. Au lieu de cultiver un état d’esprit positif, ils pensent que prendre soin de soi se résume à des masques pour le visage et à des bains moussants relaxants.
L’auteur affirme que les actes de bonté envers nous-mêmes ont définitivement leur place dans nos vies. Toutefois, il pense également que prendre soin de soi doit aller au-delà de la peau. Au lieu d’appliquer un masque facial et de croire que nous avons résolu tous nos problèmes, nous devons transcender les petites activités productives pour investir dans un état d’esprit qui change la vie. Et c’est là qu’intervient la pratique de l’autocompassion.
Pour faire simple, l’autocompassion est un état d’esprit constant et omniprésent qui donne la priorité à la connaissance de soi et à la bienveillance envers soi-même.
La première étape de votre voyage vers l’autocompassion est simple : apprenez à remplacer vos mécanismes d’adaptation négatifs par des mécanismes positifs. Alors, comment faire ? Lorsque vous mettez ce concept en pratique pour la première fois, il peut être utile d’imaginer que vous parlez avec une amie. Peut-être que votre amie vous a dit qu’elle était triste ou qu’elle avait du mal avec quelque chose dans sa vie. Alors, lorsque votre amie vous confie ses problèmes, lui diriez-vous d’aller se faire voir et d’arrêter de faire le bébé ? À moins que vous ne soyez une terrible amie, ce ne serait probablement pas votre réponse automatique. Au lieu de cela, vous répondriez par le réconfort avant de faire quoi que ce soit d’autre. Vous lui direz que vous êtes là pour elle et lui demanderez si elle va bien. Vous lui demanderiez ce qui s’est passé et comment vous pouvez l’aider. Et pendant que vous discutez ensemble du problème, vous essayez de l’aider à voir le bon côté des choses ou de lui rappeler ses bonnes qualités. Même s’il s’avérait que votre amie était dans l’erreur ou avait agi de manière inappropriée, vous traiteriez probablement le problème avec amour et l’encourageriez gentiment à voir comment elle pourrait s’améliorer à l’avenir.
En bref, dans presque tous les scénarios, vous seriez beaucoup plus gentil avec votre amie que vous ne l’êtes avec vous-même. L’autocompassion préconise donc une manière plus douce, plus positive et plus productive de répondre aux défis de la vie. Cependant, la pratique de l’autocompassion nécessite également de désapprendre certaines habitudes négatives, car l’autocompassion est rarement notre attitude par défaut. L’auteur reconnaît qu’au début, être gentil avec soi-même peut vous faire sentir idiot. La société nous obligeant à faire passer les problèmes des autres avant les nôtres, vous pourriez vous sentir trop complaisant ou avoir envie de rire de vous.
C’est parce que la société occidentale survalorise la responsabilité personnelle. Croire que l’on contrôle son propre destin peut sembler valorisant au premier abord, mais cela donne aussi l’impression que l’on est responsable de tout ce qui nous arrive. Par conséquent, il est facile de transformer ce sentiment en autoculpabilité.
Cela alimente bien sûr votre critique intérieur et vous avez peut-être l’habitude de vous poser des questions telles que : « Pourquoi avez-vous cru qu’ils vous appréciaient de toute façon ? », « Pourquoi vous laissez-vous aller à la tristesse à ce sujet » ? Aucune de ces questions n’est constructive. En fait, elles sont de grossières distorsions de votre sens de la responsabilité personnelle et elles invitent à l’automutilation. Alors, reconnaissez que si vous êtes responsable de quelque chose, c’est de désapprendre ces schémas de pensée.
C’est pourquoi votre prochaine étape consiste à vous appuyer sur l’autocompassion, surtout lorsque cela semble ridicule, et à continuer même lorsque vous avez envie de rire de vous-même.
En résumé
Lorsque vous entendez des phrases telles que « Transformez votre vie grâce au pouvoir de la pensée positive », vous pouvez instantanément associer cette phrase à une attitude positive toxique. Et si c’est le cas, vous n’avez pas tort et vous n’êtes pas le seul. De nombreux livres de développement personnel et des personnes bien intentionnées vous conseillent d’avoir des pensées positives. Ils sont pleinement convaincus que leurs conseils vous aideront à vous créer une vie meilleure. Cependant, la réalité est que cela n’est ni exact ni réaliste. C’est pourquoi Vex King défend une philosophie qui est à la fois applicable et accessible à tous.
En donnant des conseils pratiques et positifs, King pense qu’il peut aller au-delà de la positivité toxique et offrir une feuille de route pour une vie vraiment heureuse. Ainsi, si vous voulez remplir votre vie de bonnes vibrations, King vous suggère de commencer à réfléchir à l’énergie que vous attirez vers vous.
Lorsque vous apprenez la loi de l’attraction et que vous commencez à la faire fonctionner pour vous, l’auteur pense que vous pouvez littéralement attirer de bonnes vibrations dans votre vie. Ce phénomène, combiné au pouvoir d’exprimer vos désirs à voix haute, vous aidera à manifester les choses que vous voulez. Il est également important de pratiquer l’autocompassion en cultivant une attitude de bonté et en vous parlant avec douceur. Lorsque vous mettez en pratique ces deux conseils, vous pouvez améliorer votre bonheur et votre qualité de vie.